耳つぼダイエットは今までどんなダイエットをしても続かなかった人、痩せてはリバウンドを繰り返してきた人にとっての最後の砦とも言われているダイエット法です。耳つぼを刺激するだけで3か月で10kg痩せる人もいるという耳つぼダイエットの効果やリバウンドしにくい理由、自分で自宅でできるやり方や耳つぼダイエット体験者の口コミ評価などをご紹介。耳にあるツボや位置についても詳しく説明します。

耳つぼダイエットとは?

耳つぼダイエットって聞いたことがありますか?足の裏のツボの話はよく聞きますが、耳のツボはあまり聞いたことがないという人も多いのではないでしょうか?実は耳にも表に150、裏に50の合計200ものツボがあると言われています。耳自体はこんなに小さいのに、ツボの数はとても多いんですね。

ツボの存在は2200年も前の中国の漢の時代からすでに知られていたそうですが、実は耳のつぼは近年になってからフランスで生まれたものだと言われています。

耳には巷には食事制限をするダイエットや運動によって痩せるダイエットなど色々とありますが、この耳つぼダイエットとは耳にある食欲を抑えるツボを刺激することによって、自然に食欲を落とし健康的な太りにくい体に改善してくれるという画期的なダイエット法です。

耳のつぼを刺激するだけで本当にダイエット効果があるのか?興味を惹かれると思います。ここでは耳ツボダイエットの効果や自宅でやる方法、耳にあるツボについてなど色々と詳しくご紹介していきます。

耳つぼダイエットと他のダイエットの違いは?

耳つぼダイエットは自然に食欲を我慢できる

耳つぼダイエットの最大の魅力は、自然に無理なく食欲を我慢できるようになることです。耳のつぼを刺激することで、食欲中枢に働きかけて摂取カロリーを減らし体脂肪の蓄積を防いだり、インシュリンの分泌量を正常にする効果があると言われており、だんだんと少ない食事量で満足できるようになるそうです。

ホルモンのバランスも整ってくるので、体調や肌の調子もよくなるとのこと。いつから効果が出るのか気になるところだと思いますが、早い人だと1,2日で食欲が抑えられていくのを実感でき、ほとんどの人が1週間くらいで効果を感じることができると言われています。

耳つぼダイエットはきつい運動はなし!

耳つぼダイエットは自然と食欲を抑える効果で食べ過ぎを防止するので、ダイエットにありがちなきつい運動や、ストレスのたまる食事制限などはありません。耳つぼダイエットは、つい食べ過ぎたり間食をやめられない上に、今まで意志が弱くてなかなかダイエットが続かなかったという人にはもってこいのダイエット法だと思います。

耳つぼダイエットはリバウンドしにくい!

耳つぼダイエットはリバウンドのしにくいダイエット法だと評判です。食欲中枢が正常に戻り、インシュリンの分泌量も適正になると、血糖値も穏やかにコントロールできるようになり、食事量が少なくても満足できるようになります。代謝も上がるので体が太りにくく痩せやすい体質へと変化し、リバウンドがしにくいそうです。

耳つぼダイエットの効果は?

耳つぼダイエットは健康的に痩せられる!

ダイエットのためにきつい運動をがんばったり、食べたいものを我慢したりするのってストレスがたまりますよね。それで満足のいく結果が出ればまだ我慢もできますが、がんばってもなかなか思うような結果が出なかったり、体調や肌の調子が悪くなったりということも残念ながらよくあります。

せっかくダイエットに成功しても、元の生活に戻ったら体重や体型ももとに戻った・・・それどころか、以前よりも太ってしまったなんて話もよく聞きますよね。

こういったストレスを感じる無理のあるダイエットは健康的とは言えません。その点、耳つぼダイエットは食欲をつかさどる神経に働きかけることでカロリーオーバーしないようにできるので、ストレスを感じることなく、ダイエットしていることを忘れてしまうくらい自然に健康的に痩せることができるそうです。

耳つぼダイエットはあくまできっかけとして始めよう!

とはいえ、耳つぼダイエットも万能なダイエット法というわけではありません。食欲が抑えられていくとはいえ、脂っこいものや不健康なものばかり食べていてはダイエット効果は見込めませんし、ある程度の運動をしたほうが新陳代謝も活発になり、より痩せやすい体になることも確かです。

耳つぼダイエットはあくまでもダイエットのきっかけと考えたほうがいいでしょう。どうしても食欲を抑えられないという人や、食べないようにしていたらストレスを感じてイライラしてしまうという人にとっては、とても有効な方法だと思います。

費用は無料!自宅での耳つぼダイエットのやり方

耳つぼダイエットですが、自宅で自分で行って効果を上げている人も多くいます。専門家にやってもらったほうが確実だとは思いますが、お金をできるだけかけたくないという人やまずは自分でやって試してみたいという人のために自宅で自分で行う耳つぼダイエットのやり方をご紹介します。

耳つぼダイエットで一番大事なのは耳にあるツボの位置の把握です。耳のつぼについての詳しい説明はまた後ほど行いますので、ここでは耳つぼの刺激の仕方をご説明します。

綿棒で押す耳つぼダイエットのやり方

耳つぼの刺激は綿棒で押すのがおすすめです。つまようじのとがっていない方を使うやり方もよく紹介されていますが、耳を傷つけてしまうことも多いので、自分で行うなら優しい刺激が与えられる綿棒を使ってみましょう。耳つぼの刺激は、強い痛みを感じるほど押す必要はありません。

少し痛いけれど気持ちいいと感じるくらいの刺激がちょうどいいと言われています。綿棒を使ったツボの刺激は、食事の15分から30分くらい前に行いましょう。押す回数は30回くらいでいいそうです。

指で揉む耳つぼダイエットのやり方

綿棒を使わなくても、耳を指で揉むようにしてマッサージすることでも食欲を抑えるダイエット効果が期待できます。耳のツボの位置が正確に把握できないという人や、外食中で人目が気になる人に有効な方法だと思います。

耳を揉んでマッサージするやり方は、親指と人差し指で耳をつまんで耳全体を揉んでいくような感じでマッサージしたり、二本の指で耳を挟んでこすったり、耳をつまんで上下左右に引っ張ったりしましょう。耳をマッサージすると、血行がよくなって体がポカポカとしてくるのがわかると思います。

体が温まってくるということは、代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなるということですので、ダイエット効果が期待できますよ。ダイエット効果だけではなく、耳には神経を落ち着かせるツボも多いので、耳を揉んでいるとストレスが和らぐという効果も期待できますよ。

値段がお手頃な金粒シールで耳つぼダイエット!オシャレなピアス風もあり!

少々費用はかかりますが、金粒シールを貼る方法もあります。金粒シールとは、小さな金の粒がついたシールで、刺激したいツボの位置に金の粒が当たるように耳に貼ります。金粒のほかにも銀粒やチタン粒、マグレイン粒など、金属アレルギーで付けることができない人用のものもありますよ。

女性にとってはうれしい耳ツボダイエット用スワロフスキーのストーン付きのピアスのようなオシャレな耳つぼジュエリーや、男性用には目立たない肌色シートなどお好みによって色々と種類がありますので、興味のある方は一度ご覧になってみてください。

値段は100粒入りで1,000円くらいからあるようです。あまり長い間つけっぱなしにしていると、肌がかぶれたりすることもありますので、2,3日に1度貼りかえるといいそうですよ。

お店などで耳つぼダイエットをやってもらう場合

耳つぼダイエットはどこで施術してくれる?

耳のつぼの位置がよくわからないから、専門家にやってもらいたいという人のためにお店での耳つぼダイエットについてご紹介します。

耳つぼダイエットは、整体院や鍼灸院などの治療院で主に施術を受けることができますが、美容サロンなどでも行っているところがあります。耳つぼダイエット専門店もありますよ。無料カウンセリングを行っているお店もありますので、気になる人はまずは無料カウンセリングを受けてみることをお薦めします。

カウンセリングでは耳つぼダイエットとはどんなものなのか、どのツボを押すとどんな効果が望めるのか、目標体重をどの程度で達成できるようになるかなど教えてくれるようです。

また、お店での耳つぼダイエットは耳のつぼの刺激だけでなく、ちょっとした運動や栄養管理の仕方などを教えてくれるところも多いようです。耳つぼを刺激しながら、運動と食事のトータルでさらに効果が出やすいようにサポートしてくれるので、10kgもの減量に成功したという体験談も多く見かけました。

耳つぼダイエットの料金は?

専門店やサロン、整体院などで受ける耳つぼダイエット治療の料金は、そのお店によってまちまちです。1回の治療ごとに払うシステムのところや、数か月をワンセットとして料金が決まっているところ、目標体重を設定して、その体重になるまで無制限で治療が受けられるところなどがあります。

1回のお試し施術は1,000円くらいで行っているところが多いようですが、普通の1回の料金の相場は2,000円くらいから4,000円くらいのようです。

耳つぼダイエットの通う頻度はどのくらい?

耳つぼダイエットに通う頻度ですが、週に1,2回というところが多いです。ただし、耳つぼは多く刺激したほうが食欲の抑制効果が高くなるとも言われていますので、できるだけ多く通ったほうがいいかもしれません。中には治療回数無制限で耳つぼダイエットをしてくれる治療院もありますので、回数を多く通いたい場合はそういったタイプのお店を選ぶといいと思います。

金粒シールを貼ってくれるお店もあります

お店での耳つぼダイエット治療は、針で刺激してくれるところもありますし、金粒シールを貼ってくれるところもあります。針を使った施術は痛みが伴うので、最近は針を使わない金粒などを使った方法のほうが人気があるようです。

ピアスのように見える耳つぼジュエリーと呼ばれる石のついた金粒もありますよ。金粒シールは市販されていますので、自分で買って貼ることもできますが、ツボというのはとても小さく繊細なもので、確実にそのツボを刺激しないと効果がないと言われています。専門店などでは、皮膚電気抵抗探索機などの器具を使って確実にツボを探してくれるところもありますので、耳つぼダイエットで確実に痩せたい人は、専門店などで施術してもらうことをお薦めします。

耳つぼダイエットでサプリメントを薦められるところも

耳つぼダイエットを施術してくれるお店の中には、サプリメントもセットで売っているところもあります。これは、耳つぼを刺激して食欲を抑えたときに、必要な栄養素などを補給してさらに痩せやすく、リバウンドしにくい体質にしていくためだそうです。

中にはこのサプリメントの値段がかなり高額なところもあるようです。自分が納得できるならもちろん高額なサプリメントを購入してもかまいませんが、少しでも疑問に思うなら、サプリメントなどを必要としないお店もありますので、そういった治療院でも相談してみてください。

ダイエットに効果のある8つの耳つぼと位置

神門(しんもん)

耳つぼダイエットで必ず取り入れられるツボの一つがこの神門です。神門はダイエット効果だけでなく、自律神経を整える効果がある万能のツボだと言われています。

ダイエットにつきもののストレスやイライラを抑える効果や、自律神経を整える作用、頭痛や生理痛、腹痛などの痛みを抑える精神安定作用や、高血圧、躁鬱症、抗アレルギー作用、不眠、食べ過ぎなどまさにあらゆる疾患に効果のある万能のツボです。

神門は耳の上部のY字型軟骨の間にあります。Y字の少し上側にある神門のツボを、親指で押し込むようにしたり、綿棒などで刺激してあげましょう。激痛を感じる場合は、力を加減してください。

腎(じん)

腎は水分代謝を高めたりむくみや冷え性を解消してくれるツボです。腎は尿を作る臓器ですが、老化現象とも深い関係があり、腎が衰えると耳が遠くなったり、白髪が増えたり、物忘れがひどくなったりといった老化現象となって現れます。

腎のツボや水分代謝やむくみ対策だけでなく、老化現象にも効果があると言われています。腎のツボの位置は、耳の中央より上の、上から数えて2つ目の溝に位置します。

胃(い)

胃のツボは胃の働きを整えて食欲を抑制させてくれる働きがあります。胃のツボを刺激すると胃の働きを活性化して、消化を助けてくれるそうです。胃のツボの位置は、耳の中央の軟骨の先端にあります。効果的な刺激の仕方は、指で胃のツボをつまむように揉むといいそうです。もちろん、綿棒などで刺激してもいいですよ。

肺(はい)

肺のツボは食欲を抑える上で一番効果を発揮してくれるツボと言われています。肺のツボには、食欲を抑えるだけでなく、血糖値をコントロールしてインスリンの過剰分泌を抑える働きや、花粉症や呼吸器疾患にも効果があるそうです。

肺のツボは耳の穴へと続く浅いくぼみの中央付近にあります。肺のツボは縦に2か所あるので、親指の爪が縦になるように浅いくぼみの中央付近に差し込んで、少し痛いくらいの強さで刺激するといいそうです。

脾(ひ)

脾のツボは主に消化不良や食欲不振、慢性の腹痛や下痢、胃炎、むくみ、月経過多改善などに効果があると言われています。脾のツボの位置は、耳の穴へと続く浅いくぼみの外側のふちにあります。

飢点(きてん)

飢点のツボは過食を防いでくれ、食欲抑制に効果的です。飢点の位置は耳の穴の前にある軟骨の突起の中央にあります。食事の15分ほど前に両耳の飢点のツボに指の腹をあてて、2,3分少し強みを感じるくらい何度も押してあげるといいそうです。

内分泌(ないぶんぴ)

内分泌のツボはホルモンバランスを整えてくれ、生理不順や不妊治療、また、太りにくく痩せやすい体質改善効果があると言われています。内分泌のツボは耳の穴のくぼみの一番下部分の、耳の表面ではなくてくぼみの奥のほうにあります。この内分泌のツボを食事の15分から30分前に耳の裏に親指を当てて、1分から3分ほど人差し指で押してください。

皮質下(ひしつか)

皮質下のツボは大脳皮質に対応しており、脳の働きを活性化する作用があり、コントロールしてくれるので、イライラを静めてくれたり、痛みを緩和させたりする効果があります。その他には不眠や自律神経失調症、胃潰瘍、便秘、高血圧、不整脈などにも効果があるそうです。皮質下のツボの位置は、耳たぶの上の最初のくぼみのふちにあります。

ダイエット以外に効果のある6つの耳つぼと位置

耳には表に150、裏に50の合計200ものツボがあると言われていますので、もちろんダイエット以外に効果のある耳つぼも多くあります。腰痛や肩こりなどに効果のあるツボをいくつかご紹介します。

風渓(ふうけい)

風渓のツボはアレルギーに効果があると言われており、花粉症やアトピー性皮膚炎や吹き出物などの症状を抑えてくれるそうです。風渓のツボは耳の縦に走る軟骨の上部の溝にあり、耳の一番高い位置から溝に沿って少し外側に下がった部分にあります。この風渓のツボを人差し指の先で強めに押すといいそうです。

腰椎(ようつい)

腰椎のツボは腰痛に効果のあると言われているツボです。耳の付け根に近い上の部分の対耳輪下脚の溝の部分にあり、坐骨神経や臀部や腰の痛みを和らげてくれるそうです。両耳の腰椎のツボを親指と人差し指で耳を挟むようにして持ち、3秒ほど押して1秒休むという動作を30回以上ゆっくりと繰り返しましょう。

肩(かた)

肩のツボは、その名の通り肩こりに効くツボです。この耳の肩つぼマッサージは、特に眼精疲労から来る肩こりに効果があると言われています。

肩を直接揉むよりも、耳つぼを刺激したほうがかえって効果的なんだそうですよ。肩のツボの位置は、耳たぶの上方と外側の部分にあります。肩こりのひどい人は、肩つぼを押すと痛みを感じたりしこりがあるそうです。親指と人差し指で肩つぼを挟み、もみほぐしたりつまんだりして2,3分刺激してください。

額(がく)

額のツボは、頭痛、特に前頭部の痛みに効果があると言われています。他には、不眠や歯の痛みなども解消してくれるそうです。額のツボは耳たぶの上部、軟骨の縁あたりにあります。親指と人差し指でつまむようにして揉みましょう。

枕(まくら)

枕のツボは脳の疲れを取ってくれ、寝つきが良くなる効果があるそうです。不眠症の人や安眠できない人にぜひ試してもらいたいツボです。枕のツボは耳たぶの上の軟骨の縁、カーブを描く手前にあります。

眼(め)

眼のツボは疲れ目に効果があるのはもちろんのこと、白内障、ものもらいや結膜炎など目に関する疾患にも効果があるそうです。眼のツボは耳たぶの真ん中にあります。この目のツボを親指と人差し指で挟むようにして少し力を入れて押して揉むようにしましょう。

耳つぼダイエットの口コミ!良い口コミも悪い口コミもご紹介

効果あり!耳つぼダイエットに満足している人の口コミ

・ 耳つぼダイエットで3か月で12kgの減量に成功しました!思ったよりも費用がかかったけど、エステに行くよりは安くついたので結果的にはよかったと思います。

・ サプリメントも一緒に薦められて、半信半疑で始めましたが目標体重まで痩せることができました。不思議と脂っこいものが食べたくなくなりました。私には耳つぼダイエットは効果がありましたよ。

・ 耳つぼダイエットは効果がないという意見も聞いていたので、あまり期待せずに3か月だけ試してみることにしました。サプリにお金を使うつもりはなかったので、サプリを販売していない鍼灸医院を選びましたが、3か月で5kg痩せました。目標体重は10kg減だったので、それには及びませんが期待していたよりは効果がありました。

・ 自分で金粒シールを買って貼ってみましたが、間食したくなくなりました。友人に話すと暗示にかかっているだけではないかと笑われましたが、自分では金粒シールの耳つぼダイエットの効果だと思っています。

・ サプリなしという耳つぼダイエットを探して通いました。週2回通って3か月で10kg体重が減りました!元々太っていたので痩せやすかったのもあると思いますが、特に運動もしていないし、食事制限もしていないのでこの効果は本当にすごいと思います。私には耳つぼダイエットは本当に効果ありましたよ。

効果なし!耳つぼダイエットで失敗した人の口コミ

・ 耳つぼダイエットを試してみましたが、食欲は変わっていないと思います。口コミや体験談ブログなどを読んでいると、耳つぼは効果がある人と効果がない人がいるという話だったので、私は効かない人だったみたいです。

・ 耳つぼダイエットに挑戦してみましたが、一緒に買わされるサプリが高くて途中で挫折しました。やっている最中は徐々に痩せていたけど、やめたらリバウンドしてしまったので、リバウンドしにくいという説も疑問です。

・ サロンなどに通うと高いので、自分で金粒シールを買って耳つぼダイエットに挑戦してみましたが、全然痩せませんでした。やっぱりちゃんと通わないとダメみたいです。

・ 金粒シールを貼ってますが、すぐにとれてしまいます。効果があるのかもよくわかりません。

・ 高額なサプリは買わされるし、最初のカウンセリングの後は貼り替えと体重を測るだけで全くアドバイスとかもしてくれませんでした。体重が減っていないのは、私の努力が足りないからだと言われましたが、耳つぼダイエットって努力しなくても痩せれるっていうのがウリじゃないの?と不満を感じたので、途中でやめてしまいました。

まとめ

耳つぼダイエットの口コミや体験談を見てみると、効果があるという人と効果がないという人、真っ二つに分かれている印象を受けました。

耳つぼダイエットは食欲減退の手助けをしてくれますが、あくまでもダイエットのきっかけであって、ただツボを刺激すればどんな生活をしていても痩せるというものではないのだと思います。ダイエットには代謝を上げる運動や、健康的な食生活というのはやはり切り離せないのではないでしょうか?

耳つぼというのは的確に刺激しないと効果はないと言われています。自分で自宅で行うこともできますが、やはり信頼できる専門家にやってもらうほうが効果は出やすいと思います。耳つぼダイエットを行ってくれるサロンや鍼灸院の評判も様々です。

値段の高いサプリメントを売りつけることに力を入れているというところもあるようです。サプリがダメというわけではありません。サプリを摂取したほうが、効果が出やすいとも言われています。押し売りをするような悪徳サロンなどに引っかからないように、口コミなどで評判をチェックしましょう。

自分で耳つぼダイエットを行いたいという人は資格を取ることもできますよ。耳つぼダイエットの資格は1日の講習だけで取れるそうです。費用は3万円~9万円くらいのところが多いようです。自分で耳つぼダイエットを行いたかったら、資格を取ってみてもいいかもしれませんね。

耳つぼダイエットは激しい運動や食事制限のダイエットでは続かないという人にとっては、最後の砦ともいえるダイエット法だと思います。ツボというのは的確に施術すれば効果があるものだと昔から言われています。食欲が抑えられなくてつい食べ過ぎてしまう人は、耳つぼダイエットを試してみませんか?